天气寒冷，孩子多次感冒，家长一直认为是穿得不够多、温度太低造成的，于是给孩子加更多的衣服，结果就进入了一个恶性循环的状态——越捂越生病，越生病越捂。这到底是怎么回事呢？

诊室镜头回放

宝宝马上就满3个月了，宝宝的奶量、排便、睡眠几个方面都没有任何问题，身长、体重也都达到了正常水平。但出生不到3个月宝宝就感冒了3次，这让家长十分担心，认为可能是宝宝的免疫功能低下导致的，于是带着他来到诊室检查。

经过详细询问后发现，现在天气寒冷，妈妈感觉家里也不暖和，自己加衣服的同时，担心宝宝着凉感冒，于是也给宝宝加了很多衣服，导致宝宝在冬天也经常出很多汗。正是因为宝宝的身上总是汗津津的，所以室内温度稍不合适，就容易着凉感冒。

看诊 启示

天气寒冷，于是开始有种冷叫作“妈妈觉得你冷”，这个案例中的妈妈，就是因为担心孩子着凉，给他穿得过于保暖，反倒让孩子频繁感冒。

穿衣是日常小事，但是对于孩子的健康来说却是大事，这位妈妈给孩子添加衣物的方式确实需要改善。那么，这个例子能给我们带来哪些启示？日常生活中我们又该如何给孩子增减衣物呢？

穿盖过多导致出汗， 孩子更容易感冒

案例中的妈妈带孩子来看诊时，给孩子穿着厚实的加绒爬服，外面还包着一个绒披风。打开孩子的衣服检查时，可以摸到孩子的身上出了很多汗。孩子外出穿得很多，那在家中是什么情况呢？询问后得知，妈妈担心室内温度如果不够高，孩子会着凉感冒，所以孩子从出生到现在，家里的室温就一直保持在27～29℃，妈妈觉得这个温度对自己来说正合适，但这个温度对于孩子来说显然有些过高了。

那么，到底着凉感冒是怎么发生的呢？其实所谓的着凉感冒，通常不是绝对温度低造成的，而是人在全身有汗、有水分的情况下，身体表面的水分突然被凉风吹走、蒸发，引起体温的骤然下降所导致的。

我们可以回想一下夏天游泳时的经历，当我们从水里出来的一刹那，是觉得特别热，还是觉得特别凉？尽管天气炎热，从水里出来后是不是依旧会打寒战？这就是因为体表的水分在快速蒸发过程中，会带走很多的热量，所以我们会感觉到冷。

同样的，穿盖过多出汗后更容易感冒也是这个道理，因为体表的汗液蒸发时，热量迅速散失，即便是在温暖无风的环境下，也会使人产生冷的感觉。孩子的新陈代谢快、出汗多，如果捂得比较厚，室内温度又比较高，出了一身汗再吹风，感冒的可能性自然就比较大了。

孩子多次感冒，家长一直认为是穿得不够多、温度太低造成的，于是给孩子加更多的衣服，结果就进入了一个恶性循环的状态——越捂越生病，越生病越捂。

孩子冷不冷？ 摸摸脖子就知道

前面我们说了，室温过高、穿盖过多，导致孩子经常出汗，反而更容易感冒，那么，房间的温度应该控制在多少摄氏度？给孩子穿多少衣服才是合适的呢？

适合孩子的室温应该维持在24～26℃，并保持相对恒定。

而要想判断孩子的衣服薄厚是否合适，靠摸孩子的手脚或者脑门的凉热来判断是不准确的，因为婴幼儿的心脏功能还不强，心脏每收缩一次，泵出的血液到达四肢末端都会比较少，所以正常情况下，孩子的手脚都会偏凉，并非是孩子穿得不够多。而孩子额头的温度是体表温度，容易受外界的干扰，会影响判断的准确性。

正确的判断方法是：摸一摸孩子后脖颈下方的区域，只要这个地方是温热的，而且干燥无汗，就说明孩子穿着是合适的。如果这个地方凉了，可以适当加衣，如果这个地方很热而且有汗，说明孩子穿多了。

带娃之余， 妈妈要注意产后恢复

案例中的妈妈给孩子穿得过多，还有一个重要的原因就是妈妈自己觉得冷。究其原因，是因为这位妈妈觉得自己每天带孩子够忙的了，没有做产后恢复，导致她的代谢水平偏低，更容易觉得冷。

因此，我们建议妈妈在产后都应该抽出时间进行产后恢复，最简单的恢复方法就是适当运动，增加自己的代谢水平，这样一方面妈妈带孩子时精力更充足，另一方面妈妈就不容易经常觉得冷，给孩子的穿盖自然也会更合适。

本次看诊小结

孩子穿盖过多，出汗后更容易感冒。

适合孩子的室温应维持在24～26℃，并保持相对恒定。

文章来源：《世界睡眠医学杂志》 网址: http://www.sjsmyxzz.cn/qikandaodu/2021/0718/1659.html